• 12 Days of Easter
• 1  Box facing Box Jump
• 2  Box Step up
• 3  lateral Box Jump over
• 4  DB walking Lunges
• 5  DB Squats
• 6 DB GTO
• 7 DB Thruster
• 8 DB S2O
• 9 Burpee over DB
• 10 DB Devil Press
• 11 DB Box step up over
• 12 DB Burpee Box Step up Over

Timecap 20 Min

eine DB und Arme wechslen nach Bedarf.

Wähle eine DB so schwer wie möglich und beende das Workout vor dem 20 Min Timecap.

Runde 1 besteht aus 1 Box jump

Runde 2 besteht aus 1 Box Jump 2 Box Step ups

Pro Runde kommt eine weitere Bewegung hinzu.

Die letzte Runde fängt an mit einem Box Jump und endet mit 12 DB Burpee Box Step up Over.