W.O.D Dienstag 17.08.21

Warm up

allgemeine Erwärmung

Technik:  Press, Push Press , Jerk

Kraft:

5×5 STO bringe in 5 Sätzen so viel Gewicht über Kopf wie du schaffst.

Wähle selbst deine Variane Press, Push Press oder Jerks

Workout

In 2 Personen Teams

100/75 cal Bike for Time

EMOM 7  synchron Double DB STO (Shoulder to Overhead) RX 2x 17,5/2x 15kg

Partner A hat Pause während Partner B cal auf dem Bike abarbeitet.

T.C. 12 Min