W.O.D Dienstag
Warm up
Technik für
Turkish Get up
Double Unders
Kraft
5 Runden für Qualität
1 Ropeclimb
2 Turkish Get ups
3 Wallwalk
Metcon
„Annie“
50-40-30-20-10
Double Unders
Abmat Sit-ups
T.C. 13 Min
W.O.D Dienstag
Warm up
Technik für
Turkish Get up
Double Unders
Kraft
5 Runden für Qualität
1 Ropeclimb
2 Turkish Get ups
3 Wallwalk
Metcon
„Annie“
50-40-30-20-10
Double Unders
Abmat Sit-ups
T.C. 13 Min