Freitag

Kraft 

5 Sets

5  Benchpress

10-12 Strict K2E /Knee Raises

notiere dein leichtestes und schwerstes Set Benchpress am Whiteboard.

Metcon: 

10 Min =

7Runden

1Min Amrap 30 Sek Rest

1 strict Pullup

2 Push ups

3 Burpees

4 Airsquats