Mittwoch

Metcon
Sammel so viele cal wie möglich

EMOM1:30
Rest 0:30

Burpees
Airrunner
Skiergo
Rudergerät
Airbike

Tausche alle 2 Minuten das Ergometer und halte deine cal an der Tafel fest.

Haben am Ende zwei Personen die selbe Cal Anzahl gesammelt, gibt es ein 1 min Burpee wettrennen.

Finisher

6 Minuten

Work 20 sek

Resr 10 sek

Hollow hold
Arch hold
TTB/K2C
Mountainclimber