W.O.D Mittwoch

Warm up

Springseil springen zur allgemeinen Erwärmung

Technik Deadlift

Technik DB Snatch

Technik Devil Press

Metcon

RX

20 Min Amrap

5 Deadlifts 100/70 kg

10 alternating single DB Devil Press 22,5/15 kg

15 Double Unders

20 cal Row

Scale Optionen werden vor Ort vom Coach erklärt