Mittwoch

Mittwoch W.O.D

 

Strenght

15 Min for
Find your Daily 5RM Backsquat

 

Metcon

12 Min Amrap

5 KB Squats

10 American Swings

15 Russian Swings

20 KB Walking Lunges

30 Airsquats

 

Gewicht des schwersten  Satzes  Backsquats x 0,3 ist das Gewicht für die  KB fürs Workout