Samstag

TEAMWOD

Warm up;

Stationen aufbauen und Movements durchgehen

Amrap 30 Min

30 Synchro American KB-Swings

30 Synchro Russian KB-Swings

30 cal Bike You go I go

20 Synchro alternating KB C&J

20 Synchro KB Goblet Squats

20 cal Row You go I go

10 Synchro KB Thruster

10 Synchro KB Walking Lunges

10  Burpee over KB You go I go

E2MOM 2 Bahnen Teamfarmerswalk 70/50 kg RX

KB 20-16/12-10 kg  RX