Samstag Teamwod

2 Personen Teams

1 Work 1 Rest

25 Min Amrap

120 cal Row

60 Slamball over Shoulder

80 cal Bike

40 Single Arm Dumbell Thruster

60 Wallballs

30 Burpee Boxjump over

wählt ein Gewicht welches euch eine gute Technik ermöglicht und nicht überfordert.
Die RX Gewichte sind :

45 /30 kg Sandsack bzw. Slamball

22,5/15 kg Dumbell

9/6 kg Wallball

Im Workout arbeitet ein Teammitglied die Reps ab während der/die andere pausiert.
Der Score sind alle in den 25 Minuten absolvierten Reps.