warm up

3 Runden

20 m Bearcrawl

10 KB Halo

1 Wallwalk

5 Runden

40 SEK Work 20 SEK Rest

Min 1: Double KB Gorilla Rows

Min 2: Russian KB Swings

Min 3: Double alternating KB Press

Min 4: KB Goblet Squats

Min 5: Rest

3 Kettlebells 2 leichte 1 schwere

Finisher

Yoga mit Rena ?‍♀️