W.O.D Mittwoch

Warm up

Technik Deadlift

Technik Double Unders

Kraft

Deadlifts 5 x 5

Hebe in 5 Sätzen mit jeweils 5 Reps das größtmögliche Gesamtgewicht

Metcon

FiBu Workout 21.2

For Time

Reverse Redo 2018

• 50 Burpees over Rower
• 75 Double Under
• 100 cal Row

Timecap: 16 Minuten