W.O.D Mittwoch
Warm up
Technik Deadlift
Technik Double Unders
Kraft
Deadlifts 5 x 5
Hebe in 5 Sätzen mit jeweils 5 Reps das größtmögliche Gesamtgewicht
Metcon
FiBu Workout 21.2
For Time
Reverse Redo 2018
• 50 Burpees over Rower
• 75 Double Under
• 100 cal Row
Timecap: 16 Minuten