MOIN UND WILLKOMMEN BEI OSTFRIESLAND ATHLETIK
Interesse? Dann STARTE MIT UNS!
pROBE tRAINING
DAS ERSTE TRAINING IST UNVERBINDLICH UND KOSTENLOS. DU KANNST UNS ÜBER DAS KONTAKTFORMULAR ODER DEN WHATSAPP BUTTON ERREICHEN.
Öffnungszeiten Freies Training
Montag – Samstag
07:00-22:00 Uhr
Sonn und Feiertag
07:00-20:00 Uhr
FÜR WEN IST UNSER TRAINING GEEIGNET?
UNSER TRAINING IST FÜR JEDEN GEEIGNET. OB SPORTMUFFEL, SPORTANFÄNGER, HOBBYSPORTLER ODER AUCH LEISTUNGSSPORTLER. WIR PASSEN DAS TRAINING IMMER AUF DEN INDIVIDUELLEN FITNESSSTAND AN.
WAS ERWARTET DICH BEI EINEM TRAINING?
EIN TRAINING BEI OSTFRIESLAND ATHLETIK DAUERT 60 MINUTEN, FINDET IN KLEINEN GRUPPEN UNTER ANLEITUNG EINES TRAINERS STATT UND IST IN DER REGEL IN DREI TEILE AUFGETEILT.
IM ERSTEN TEIL, DEM „WARM UP“ WIRD DER KÖRPER AUF DAS TRAINING VORBEREITET UND AUF TEMPERATUR GEBRACHT.
IM ZWEITEN TEIL, DEM KRAFTTRAINING LERNST DU DIE GRUNDÜBUNGEN: KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, SCHULTER-, BANKDRÜCKEN UND KLIMMZÜGE KENNEN. DIESE ÜBUNGEN BENUTZEN WIR, UM KRAFT AUFZUBAUEN.
IM DRITTEN TEIL ABSOLVIERST DU DAS „WORKOUT OF THE DAY“ – BEI UNS WOD GENANNT. DAS WOD VARIIERT STÄNDIG IN SEINER LÄNGE, INTENSITÄT UND AUSWAHL DER ÜBUNGEN. WIR NUTZEN ELEMENTE AUS DEM KRAFTTRAINING, DEM AUSDAUERTRAINING UND DEM TURNEN, UM DEINEN KÖRPER AUF NEUE HERAUSFORDERUNGEN VORZUBEREITEN. WIE ANSTRENGEND ES WIRD, ENTSCHEIDEST DU DABEI SELBST – VORAUSGESETZT DU FÜHRST DIE TECHNIK KORREKT AUS.
ZU ANSTRENGEND? SCHALTE EINEN GANG ZURÜCK!
ZU LEICHT? DANN WARST DU ZU LANGSAM!
Teil 1
IM ERSTEN TEIL, DEM „WARM UP“ WIRD DER KÖRPER AUF DAS TRAINING VORBEREITET UND AUF TEMPERATUR GEBRACHT.
Teil 2
IM ZWEITEN TEIL, DEM KRAFTTRAINING LERNST DU DIE GRUNDÜBUNGEN: KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, SCHULTER-, BANKDRÜCKEN UND KLIMMZÜGE KENNEN. DIESE ÜBUNGEN BENUTZEN WIR, UM KRAFT AUFZUBAUEN.
Teil 3
IM DRITTEN TEIL ABSOLVIERST DU DAS „WORKOUT OF THE DAY“ – BEI UNS WOD GENANNT. DAS WOD VARIIERT STÄNDIG IN SEINER LÄNGE, INTENSITÄT UND AUSWAHL DER ÜBUNGEN. WIR NUTZEN ELEMENTE AUS DEM KRAFTTRAINING, DEM AUSDAUERTRAINING UND DEM TURNEN, UM DEINEN KÖRPER AUF NEUE HERAUSFORDERUNGEN VORZUBEREITEN. WIE ANSTRENGEND ES WIRD, ENTSCHEIDEST DU DABEI SELBST – VORAUSGESETZT DU FÜHRST DIE TECHNIK KORREKT AUS.
ZU ANSTRENGEND? SCHALTE EINEN GANG ZURÜCK!
ZU LEICHT? DANN WARST DU ZU LANGSAM!
Probetraining
DAS ERSTE TRAINING IST UNVERBINDLICH UND KOSTENLOS. DU KANNST UNS ÜBER DAS KONTAKTFORMULAR ODER DEN WHATSAPP BUTTON ERREICHEN.
Tarife
12 Monate Laufzeit
6 Monate Laufzeit
BEVOR DU EINEN VERTRAG ABSCHLIESST, KANNST DU EINE MITGLIEDSCHAFT FÜR 30 TAGE TESTEN UND DICH DANACH ENTSCHEIDEN.
Du möchtest keinen Vertrag abschließen?
Du bist nur selten in Ostfriesland, z.B. aus beruflichen Gründen?
Kaufe eine 10er Karte: 10x TRAINIEREN FÜR 190 €
ODER KAUFE EINE TAGESKARTE FÜR 20 €
DROP IN
DU BIST MITGLIED IN EINER ANDEREN BOX UND ZU BESUCH IN OSTFRIESLAND?
DANN IST EIN DROP IN BEI UNS PFLICHTPROGRAMM. BUCHE DAFÜR EINFACH EINE TAGESKARTE.
Unsere 400qm²
UNSERE TRAININGSFLÄCHE IST MIT ALLEM AUSGESTATTET, WAS DAS ATHLETEN HERZ BEGEHRT. BESONDERS FREUEN WIR UNS ÜBER UNSERE SCHLITTENBAHN UND DIE GEWICHTHEBER PLATTFORMEN, ZUSÄTZLICH ZUR TRAININGSFLÄCHE. FÜR INTERESSIERTE IM BODYBUILDING HABEN WIR EINEN GUT AUSGESTATTETEN KRAFTRAUM MIT DIVERSEN MASCHINEN. NACH DEM TRAINING SITZEN WIR GERNE IN UNSEREM COMMUNITY BEREICH ZUSAMMEN, TRINKEN EINEN KAFFEE UND QUATSCHEN ÜBER DAS TRAINING.
Unser Team
Rena
CF Lvl 2 Coach
Pre-und Postnatal Trainerin
Personal Trainerin
A&B Trainer Lizenz
Rena ist Co-Ownerin der Box und trainiert euch von Beginn an. Zuerst in Kindlers Home Gym und seit Eröffnung in der Box. Rena betreibt diesen Sport seit mittlerweile 9 Jahren. Trainerin ist sie seit 2018. Sie ist CF Level 2 Coach, A/B Trainer Lizenz und Personal Trainerin. Vor kurzem hat sie sich zur Pre-und Postnatal Trainerin weitergebildet und begleitet Frauen während der Schwangerschaft und vom Wochenbett zurück in den Sport. Mit ihrer Liebenswerten und immer positiven Art ist sie eine Bereicherung für jedes Team.
Bene
DOSB Trainer Gewichtheben
CROSSFIT LEVEL 2
CROSSFIT GYMNASTICS
Fitnesstrainer A&B Lizenz
PERSONAL TRAINER
Mit dem Sport hat er 2013 bei der CrossFit Schmiede in Kassel begonnen. 2014 folgte ein Umzug nach Oldenburg und damit der Eintritt bei CrossFit Oldenburg.
2018 waren wir die erste offizielle Affiliate Ostfrieslands. Die ersten Kurse haben wir damals noch in unserem Homegym gegeben. Da die Nachfrage so groß wurde und das Homegym dieser nicht mehr gerecht werden konnte folge danach der Umzug in unsere jetzige Trainingshalle.
Anfang 2024 haben wir nach 5 Jahren den Markennamen abgegeben und heißen seit dem Ostfriesland Athletik.
Bene hat seit 10 Jahren Erfahrung als Trainer im Athletiktraining. Er betreut neben der Box Athleten im Personal Training und im Remote Training.
Neben den CF Level 1&2 Kursen hat er sich als CF Gymnastic Trainer weitergebildet.
Letztes Jahr absolvierte er die DOSB Ausbildung zum Trainer im olympischen Gewichtheben.
May-Brit
CROSSFIT LEVEL 1 TRAINERIN
Produktentwicklerin
PERSONAL TRAINERIN
TRAINER A-LIZENZ/B-LIZENZ
Mario
CF Lvl1 Coach
MilFit Ausblilder
Mario hat lange Zeit Trainererfahrung im Fußball gesammelt, wo er Damen und Herrenmannschaften trainiert hat. Momentan betreut er die Jugend Fußballmannschaft seiner Kinder. Des weiteren ist er MilFit Ausbilder bei der Bundeswehr. Mit seiner langjährigen Erfahrung im anleiten von Gruppen ist Mario eine willkommene Bereicherung für unser Team.
Vor anderthalb Jahren hat Mario erfolgreich den CrossFit Level 1 Lehrgang abgeschlossen und ist seit dem fester Bestandteil unseres Trainerteams. An unserem Athletiktraining gefällt ihm besonders die Vielseitigkeit und die individuellen Stärken und Schwächen die jeder Athlet mitbringt und die es zu trainieren gilt. Mario hat Freude daran andren etwas beizubringen und sie an seiner mittlerweile 28 jährigen Sportlererfahrung teilhaben zu lassen.
Slava
CF Lvl 1 Coach
Slava ist kein man großer Worte und so wollen wir ihn auch vorstellen. Slava trainiert seit drei Jahren bei uns und ist frisch gebackener Level 1 Coach. Er trainiert seit er denken kann und genau so sieht er auch aus. Besonders an der Turnstange ist er beeindruckend anzusehen. Eine Sache war ihm besonders wichtig zu erwähnen. Es war schon immer sein großer Traum Trainier zu sein und Menschen auf ihrem sportlichen Weg zu unterstützen.
Jessica
CF Lvl1 Coach
Jessica ist seit 2021 Mitglied in unserer Box und seit kurzem Teil des Coaching Teams. Jessica startete ihren sportlichen Weg nach der Geburt ihrer zwei Kinder als sie wieder fitter werden wollte. Nach einem zweijährigen Ausflug ins joggen hörte sie von unserer Trainingsmethode. Ein konventionelles Fitnessstudio kam für Jessica nicht in Frage. Nach einem Probetraining in der Box war ihr Ehrgeiz geweckt. Der Zusamnenhalt in unserer Gemeinschaft spornt sie dabei immer zu neuen Höchstleistungen an.
Athletiktraining in der Box gehört zu ihrem sportlichen Leben fest dazu. Jessica sammelte bisher ihre Erfahrungen bei der Arbeit in einer Physiotherapie Praxis. Vor kurzem hat sie den CrossFit Level 1 Trainerkurs absolviert und unterstützt uns seit dem als Trainerin in unserem Athletiktraining.
Tobi
CF Lvl 1 Coach
Tobi ist unser Dienstältester Trainer. Schon als Gründungsmitglied der Box war er dabei. Damals hat das Training noch in Kindlers Homegym stattgefunden. Tobi hat uns beim Umbau der Halle in eine Box geholfen und kurz nach Eröffnung seinen Trainerschein gemacht. In den schwersten Zeiten der Box hat er uns durch zwei Lockdowns begleitet und war immer ein stabiler Rückhalt. Abdrehen von Homeworkouts für die Mitglieder, Kurse unter Corona Richtlinien oder mentale Stütze in schwierigen Zeiten. Auf Tobi konnten wir uns immer verlassen. Tobi ist ein Ostfriesland Athletik Urgestein.
May-Brit
CROSSFIT LEVEL 1 TRAINERIN
Produktentwicklerin
PERSONAL TRAINERIN
TRAINER A-LIZENZ/B-LIZENZ
WEITERE TRAINER KOMMEN..
